Légumes méditerranéens grillés aux crevettes sur pain grillé

Name: Légumes méditerranéens grillés aux crevettes sur pain grillé
Total time: 30 min
Yield: schema.org.recipe.persons 4
Ingredients: 2 cs d’huile d’olive; 10 pièce(s) tomates cerises; 20 g Parmesan; 10 g basilic; 1 pièce(s) citron

facile 30 min

Ingrédients

1 pièce(s)	bofrost*Petits pains Vegan Petits pains Réf. 10464 8 pièces = 500 g (1000 g = € 9,98) 4,99 € TVA incluse
200 g	bofrost*Crevettes en sauce aux herbes Crevettes en sauce aux herbes Réf. 11614 400 g (1000 g = € 49,98) 19,99 € TVA incluse
150 g	bofrost*Légumes grillés Vegan Légumes grillés Réf. 11798 600 g (1000 g = € 14,98) 8,99 € TVA incluse
½ cs	d’huile d’olive
2½ g	bofrost*Persil haché nature
2½ pièce(s)	tomates cerises
5 g	Parmesan
2½ g	basilic
¼ pièce(s)	citron

2 pièce(s)	bofrost*Petits pains Vegan Petits pains Réf. 10464 8 pièces = 500 g (1000 g = € 9,98) 4,99 € TVA incluse
400 g	bofrost*Crevettes en sauce aux herbes Crevettes en sauce aux herbes Réf. 11614 400 g (1000 g = € 49,98) 19,99 € TVA incluse
300 g	bofrost*Légumes grillés Vegan Légumes grillés Réf. 11798 600 g (1000 g = € 14,98) 8,99 € TVA incluse
1 cs	d’huile d’olive
5 g	bofrost*Persil haché nature
5 pièce(s)	tomates cerises
10 g	Parmesan
5 g	basilic
½ pièce(s)	citron

3 pièce(s)	bofrost*Petits pains Vegan Petits pains Réf. 10464 8 pièces = 500 g (1000 g = € 9,98) 4,99 € TVA incluse
600 g	bofrost*Crevettes en sauce aux herbes Crevettes en sauce aux herbes Réf. 11614 400 g (1000 g = € 49,98) 19,99 € TVA incluse
450 g	bofrost*Légumes grillés Vegan Légumes grillés Réf. 11798 600 g (1000 g = € 14,98) 8,99 € TVA incluse
1½ cs	d’huile d’olive
7½ g	bofrost*Persil haché nature
7½ pièce(s)	tomates cerises
15 g	Parmesan
7½ g	basilic
¾ pièce(s)	citron

4 pièce(s)	bofrost*Petits pains Vegan Informations sur les symboles Pour nos produits végétaliens, nous utilisons exclusivement des ingrédients d'origine végétale. Les additifs et auxiliaires technologiques ne doivent pas non plus être d'origine animale. Cela s'applique à toutes les étapes de production et de transformation. Petits pains Réf. 10464 8 pièces = 500 g (1000 g = € 9,98) 4,99 € TVA incluse
800 g	bofrost*Crevettes en sauce aux herbes Informations sur les symboles Produits de la mer provenant de fermes aquacoles qui ont été certifiées de manière indépendante selon le référentiel environnemental et social ASC. www.asc-aqua.org Crevettes en sauce aux herbes Réf. 11614 400 g (1000 g = € 49,98) 19,99 € TVA incluse
600 g	bofrost*Légumes grillés Vegan Informations sur les symboles Pour nos produits végétaliens, nous utilisons exclusivement des ingrédients d'origine végétale. Les additifs et auxiliaires technologiques ne doivent pas non plus être d'origine animale. Cela s'applique à toutes les étapes de production et de transformation. Légumes grillés Réf. 11798 600 g (1000 g = € 14,98) 8,99 € TVA incluse
2 cs	d’huile d’olive
10 g	bofrost*Persil haché nature
10 pièce(s)	tomates cerises
20 g	Parmesan
10 g	basilic
1 pièce(s)	citron

5 pièce(s)	bofrost*Petits pains Vegan Petits pains Réf. 10464 8 pièces = 500 g (1000 g = € 9,98) 4,99 € TVA incluse
1000 g	bofrost*Crevettes en sauce aux herbes Crevettes en sauce aux herbes Réf. 11614 400 g (1000 g = € 49,98) 19,99 € TVA incluse
750 g	bofrost*Légumes grillés Vegan Légumes grillés Réf. 11798 600 g (1000 g = € 14,98) 8,99 € TVA incluse
2½ cs	d’huile d’olive
12½ g	bofrost*Persil haché nature
12½ pièce(s)	tomates cerises
25 g	Parmesan
12½ g	basilic
1¼ pièce(s)	citron

6 pièce(s)	bofrost*Petits pains Vegan Petits pains Réf. 10464 8 pièces = 500 g (1000 g = € 9,98) 4,99 € TVA incluse
1200 g	bofrost*Crevettes en sauce aux herbes Crevettes en sauce aux herbes Réf. 11614 400 g (1000 g = € 49,98) 19,99 € TVA incluse
900 g	bofrost*Légumes grillés Vegan Légumes grillés Réf. 11798 600 g (1000 g = € 14,98) 8,99 € TVA incluse
3 cs	d’huile d’olive
15 g	bofrost*Persil haché nature
15 pièce(s)	tomates cerises
30 g	Parmesan
15 g	basilic
1½ pièce(s)	citron

7 pièce(s)	bofrost*Petits pains Vegan Petits pains Réf. 10464 8 pièces = 500 g (1000 g = € 9,98) 4,99 € TVA incluse
1400 g	bofrost*Crevettes en sauce aux herbes Crevettes en sauce aux herbes Réf. 11614 400 g (1000 g = € 49,98) 19,99 € TVA incluse
1050 g	bofrost*Légumes grillés Vegan Légumes grillés Réf. 11798 600 g (1000 g = € 14,98) 8,99 € TVA incluse
3½ cs	d’huile d’olive
17½ g	bofrost*Persil haché nature
17½ pièce(s)	tomates cerises
35 g	Parmesan
17½ g	basilic
1¾ pièce(s)	citron

8 pièce(s)	bofrost*Petits pains Vegan Petits pains Réf. 10464 8 pièces = 500 g (1000 g = € 9,98) 4,99 € TVA incluse
1600 g	bofrost*Crevettes en sauce aux herbes Crevettes en sauce aux herbes Réf. 11614 400 g (1000 g = € 49,98) 19,99 € TVA incluse
1200 g	bofrost*Légumes grillés Vegan Légumes grillés Réf. 11798 600 g (1000 g = € 14,98) 8,99 € TVA incluse
4 cs	d’huile d’olive
20 g	bofrost*Persil haché nature
20 pièce(s)	tomates cerises
40 g	Parmesan
20 g	basilic
2 pièce(s)	citron

9 pièce(s)	bofrost*Petits pains Vegan Petits pains Réf. 10464 8 pièces = 500 g (1000 g = € 9,98) 4,99 € TVA incluse
1800 g	bofrost*Crevettes en sauce aux herbes Crevettes en sauce aux herbes Réf. 11614 400 g (1000 g = € 49,98) 19,99 € TVA incluse
1350 g	bofrost*Légumes grillés Vegan Légumes grillés Réf. 11798 600 g (1000 g = € 14,98) 8,99 € TVA incluse
4½ cs	d’huile d’olive
22½ g	bofrost*Persil haché nature
22½ pièce(s)	tomates cerises
45 g	Parmesan
22½ g	basilic
2¼ pièce(s)	citron

10 pièce(s)	bofrost*Petits pains Vegan Petits pains Réf. 10464 8 pièces = 500 g (1000 g = € 9,98) 4,99 € TVA incluse
2000 g	bofrost*Crevettes en sauce aux herbes Crevettes en sauce aux herbes Réf. 11614 400 g (1000 g = € 49,98) 19,99 € TVA incluse
1500 g	bofrost*Légumes grillés Vegan Légumes grillés Réf. 11798 600 g (1000 g = € 14,98) 8,99 € TVA incluse
5 cs	d’huile d’olive
25 g	bofrost*Persil haché nature
25 pièce(s)	tomates cerises
50 g	Parmesan
25 g	basilic
2½ pièce(s)	citron

11 pièce(s)	bofrost*Petits pains Vegan Petits pains Réf. 10464 8 pièces = 500 g (1000 g = € 9,98) 4,99 € TVA incluse
2200 g	bofrost*Crevettes en sauce aux herbes Crevettes en sauce aux herbes Réf. 11614 400 g (1000 g = € 49,98) 19,99 € TVA incluse
1650 g	bofrost*Légumes grillés Vegan Légumes grillés Réf. 11798 600 g (1000 g = € 14,98) 8,99 € TVA incluse
5½ cs	d’huile d’olive
27½ g	bofrost*Persil haché nature
27½ pièce(s)	tomates cerises
55 g	Parmesan
27½ g	basilic
2¾ pièce(s)	citron

12 pièce(s)	bofrost*Petits pains Vegan Petits pains Réf. 10464 8 pièces = 500 g (1000 g = € 9,98) 4,99 € TVA incluse
2400 g	bofrost*Crevettes en sauce aux herbes Crevettes en sauce aux herbes Réf. 11614 400 g (1000 g = € 49,98) 19,99 € TVA incluse
1800 g	bofrost*Légumes grillés Vegan Légumes grillés Réf. 11798 600 g (1000 g = € 14,98) 8,99 € TVA incluse
6 cs	d’huile d’olive
30 g	bofrost*Persil haché nature
30 pièce(s)	tomates cerises
60 g	Parmesan
30 g	basilic
3 pièce(s)	citron

Caractéristiques:

Sans viande de bœuf, Sans viande, Sans volaille, Sans gibier, Sans porc

Valeurs nutritionnelles par personne

Energie:	784 kcal
Matières grasses:	47 g
dont acides gras saturés:	23 g
Glucides:	53 g
Sucres:	3 g
Protéines:	33 g
Fibres alimentaires:	5 g
Sel:	3.4 g

Préparation

Préchauffer le four à 210 °C (mode traditionnel 220 °C). Répartir uniformément les petits pains sur une plaque de cuisson recouverte d’une feuille de cuisson et cuire pendant env. 8 minutes à mi-hauteur. Laisser refroidir brièvement.

Pendant ce temps, verser les crevettes dans une poêle antiadhésive ou une terrine et faire cuire à feu vif pendant env. 2 minutes. Régler la température sur feu moyen et ajouter les dés de légumes. Terminer la cuisson des légumes et des crevettes pendant env. 4 minutes en les retournant.

Ajouter à présent l’huile d’olive avec une pincée de sel et le persil. Couper les petits pains en diagonale en tranches d’env. 1 cm d’épaisseur. Disposer les tranches sur une plaque de cuisson et les enduire légèrement d’huile assaisonnée. Griller pendant env. 5 min dans un four à 180 °C en mode grill.

Couper les tomates cocktail en 2. Découper le parmesan en copeaux. Détacher les feuilles de basilic de la tige et hacher grossièrement.

Ajouter les tomates au mélange crevettes-légumes. Saler, poivrer, arroser de jus de citron selon le goût. Garnir de basilic et de parmesan. Servir avec les tranches de pain croustillantes.