Zowel in de pan als op de grill kan je deze lekkere vis naar believen kruiden en serveren met een partje citroen.
Voedingswaarde-informatie
Per 100 g
Per portie 240 g
% van de referentiehoeveelheid* per portie
energie (kj/kcal)
474kJ /113kcal
1137.6kJ /271.2kcal
13.6%
vetten (waarvan verzadigde vetzuren)
3.4g (0.9g)
8.2g (2.2g)
11.7% (10.8%)
koolhydraten (waarvan suikers)
0.1g (0.1g)
0.2g (0.2g)
0.1% (0.3%)
vezels
0.1g
0.2g
-
eiwitten
20.5g
49.2g
98.4%
zout
0.2g
0.4g
6%
* Referentiehoeveelheid voor een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/ 2 000 kcal)
Aantal porties per verpakking: 2
Regenboogforel
Bakpan (1 stuk): Verhit een voldoende hoeveelheid vet in een pan met antiaanbaklaag. Bak het ontdooide product op hoog vuur ca. 8-10 min. en draai daarbij meerdere keren om.
Grill (1 stuk): Spoel het ontdooide product af, dep droog, kruid of marineer naar wens en gril het aan de rand van de gloed ca. 8-10 min. Draai regelmatig om.