Roodbaarsfilets, natuur

Bakpan (2 stuks = 300 g): Spoel het ontdooide product af, dep het droog en kruid het. Verhit wat vet in een pan met antiaanbaklaag. Bak het product op matig vuur in ca. 8 min. Regelmatig omdraaien. Kookpan (2 stuks = 300 g): Breng licht gezouten water (ca. 250 ml) aan de kook. Voeg het diepgevroren product toe, breng aan de kook en laat in ca. 7 min. op matig vuur met deksel gaar worden. Microgolf/ magnetron (1 stuk = 150 g): Het diepgevroren product met ca. 3 EL water in een magnetronvaste schaal afgedekt bij 600 watt gedurende ca. 5-6 minuten verhitten.