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Filets de tilapia, nature
Art.nr.  11121
Prijsopgave
incl. BTW
5-8 pièces = 600 g (1000 g = € 36,65)
21,99 €
5-8 pièces = 600 g (1000 g = € 36,65)
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Filets de tilapia, nature

Art.nr.11121
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Laat je creativiteit los bij het koken

Tilapiafilets op ratatouille
eenvoudig 25min
Nutri-Score A
Voedingswaarde-informatie Pour 100 g Pour portion 150 g % de l´apport de référence* par portion
energie (kj/kcal)   414 kJ/98 kcal 621 kJ/147 kcal 7 %
matières grasses (waarvan acides gras saturés)   3,1 g (1,1 g) 4,7 g (1,7 g) 7 % (8 %)
glucides (waarvan sucres)   < 0,5 g (< 0,5 g) < 0,5 g (< 0,5 g) < 1 % (< 1 %)
fibres   < 0,5 g < 0,5 g -
protéines   17,6 g 26,4 g 53 %
sel   0,02 g 0,03 g < 1 %
Nombre de portions par emballage : 4
*Apport de référence pour un adulte-type (8400 kJ/ 2000 kcal).
Mode de décongélation Réfrigérateur
Mode de décongélation : Retirez le produit de son emballage et faites-le décongeler env. 6 heures sous couvercle au réfrigérateur (4°C).
Taille des portions : 2 pièce/s
Poêle
Mode de préparation à la poêle : Passez le produit décongelé sous l’eau, tamponnez avec du papier absorbant et assaisonnez. Faites chauffer un peu de matière grasse dans une poêle antiadhésive. Faites cuire le produit à feu moyen env. 4 min en retournant plusieurs fois.
Taille des portions : 2 pièce/s
Casserole
Mode de préparation à la casserole : Portez à ébullition env. 250 ml d’eau légèrement salée. Ajoutez le produit encore surgelé, portez à ébullition et terminez la cuisson à feu moyen sous couvercle env. 7 min.
Taille des portions : 2 pièce/s
Conseil : Enfarinez le filet assaisonné avant la préparation pour obtenir un résultat plus croustillant.
Conseil : le temps de préparation varie selon les quantités et la puissance de l’appareil.
Indication importante : faites cuire le produit à cœur avant de le consommer ! Jetez le liquide de décongélation. Evitez tout contact direct ou indirect du produit cru avec d’autres aliments.
Ne pas recongeler après décongélation.

Jouw bofrost*voordelen