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Filets de sole 'mer du Nord', nature
Réf.  02533
Prix
TVA incluse
270 g (1000 g = € 133,30)
35,99 €
270 g (1000 g = € 133,30)

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Filets de sole 'mer du Nord', nature

Réf.02533
Filets de sole 'mer du Nord', nature
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Nutri-Score A
Informations nutritionnelles Pour 100 g Pour portion 135 g % de l´apport de référence* par portion
energie (kj/kcal)   358 kJ/85 kcal 483 kJ/114 kcal 6 %
matières grasses (dont acides gras saturés)   1,8 g (0,4 g) 2,4 g (0,5 g) 4 % (3 %)
glucides (dont sucres)   0,1 g (0,1 g) 0,1 g (0,1 g) < 1 % (< 1 %)
fibres   0,1 g 0,1 g -
protéines   17,0 g 23,0 g 46 %
sel   < 0,01 g < 0,01 g < 1 %
Nombre de portions par emballage : 2
*Apport de référence pour un adulte-type (8400 kJ/ 2000 kcal).
Préparation à la poêle Préparation à la casserole
(Archived)
Taille des portions : 2 pièce/s
Mode de préparation à la poêle : Passez le produit décongelé sous l’eau, tamponnez avec du papier absorbant et assaisonnez. Faites chauffer un peu de matière grasse dans une poêle antiadhésive. Faites cuire le produit à feu moyen env. 4 min en retournant plusieurs fois.
Taille des portions : 2 pièce/s
Mode de préparation à la casserole : Portez à ébullition 250 ml d'eau. Ajoutez le produit encore surgelé, portez à ébullition et terminez la cuisson à feu doux sous couvercle env. 4 min.
Taille des portions : 2 pièce/s
Recette: lors de la préparation à la casserole , ajoutez 2 c. à soupe de légumes bouillon, 2 c. à soupe d' oignons en dés, 1 c. à soupe de vin blanc, un filet de jus de citron, du sel, du poivre et un peu de beurre.
Conseil : Enfarinez le produit avant la préparation pour obtenir un résultat plus croustillant.
Indication importante : faites cuire le produit à cœur avant de le consommer ! Jetez le liquide de décongélation. Evitez tout contact direct ou indirect du produit cru avec d’autres aliments.
Ne pas recongeler après décongélation.

Vos avantages bofrost*