Bâtonnets de poisson et tortilla aux épinards

Infos recettes


Temps de préparation:
35 min
Difficulté:
moyen
Catégories:
Redécouvrir les grands classiques
Caractéristiques:
sans viande

Valeurs nutritionnelles

par personne


Calories:
1220 kcal
Lipides:
37 g
Glucides:
107 g
Protéines:
29 g

Préparation

 Préchauffer le four à 220 °C (four traditionnel) ou 180 °C (four à chaleur tournante). Pour la tortilla, réchauffer les épinards congelés à couvert sans ajouter d'eau et bien les égoutter. Laver le poivron, retirer la queue et les graines avant de le couper en petits dés. Éplucher l'ail et le hacher finement. Hacher grossièrement les amandes. Battre les œufs dans un saladier avec un peu d'eau et assaisonner de sel et de poivre. Faire fondre le beurre clarifié dans un plat à gratin ou une poêle et faire rissoler les dés d'oignon et d'ail. Ajouter les épinards et le poivron puis faire revenir brièvement. Verser les œufs battus sur les légumes et laisser épaissir quelques instants. Faire cuire la tortilla au four préchauffé à mi-hauteur pendant environ 15 minutes.
 Pour la mayonnaise aux herbes, tous les ingrédients doivent être à température ambiante. Éplucher la gousse d'ail, la mettre dans un grand bol avec l'œuf, la moutarde, les épices et le jus de citron vert. Réduire le tout en purée à l'aide d'un mixeur plongeant. Ajouter progressivement l'huile. Pour finir, incorporer les herbes à la mayonnaise.
 Faire frire les bâtonnets de poisson congelés à la poêle dans de l'huile chaude pendant 5 à 6 minutes en les retournant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Couper la tortilla aux épinards en morceaux et dresser avec les bâtonnets de poisson sur des assiettes chaudes. Servir avec la mayonnaise aux herbes.

Ingrédients


Nombre de personnes:
350 g bofrost* Épinards en branches
350 g
1
poivron rouge
1
gousse d'ail
50 g
d'amandes
5
œufs
2 c.s. / cuillère(s) à soupe
de beurre clarifié
1 c.s. / cuillère(s) à soupe bofrost* Oignons en petits dés
1 c.s. / cuillère(s) à soupe
sel
poivre noir
1
gousse d'ail
1
œuf
1 c.c. / cuillère(s) à café
de moutarde de Dijon
1 c.c. / cuillère(s) à café
de jus de citron vert
300 ml
d'huile d'olive
2 c.s. / cuillère(s) à soupe bofrost* Mélange 'fines herbes'
2 c.s. / cuillère(s) à soupe
sel
poivre noir
2 c.s. / cuillère(s) à soupe
d'huile végétale
600 g bofrost* Bâtonnets de poisson panés 1000 g
600 g
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Préparation

1.
Préchauffer le four à 220 °C (four traditionnel) ou 180 °C (four à chaleur tournante). Pour la tortilla, réchauffer les épinards congelés à couvert sans ajouter d'eau et bien les égoutter. Laver le poivron, retirer la queue et les graines avant de le couper en petits dés. Éplucher l'ail et le hacher finement. Hacher grossièrement les amandes. Battre les œufs dans un saladier avec un peu d'eau et assaisonner de sel et de poivre. Faire fondre le beurre clarifié dans un plat à gratin ou une poêle et faire rissoler les dés d'oignon et d'ail. Ajouter les épinards et le poivron puis faire revenir brièvement. Verser les œufs battus sur les légumes et laisser épaissir quelques instants. Faire cuire la tortilla au four préchauffé à mi-hauteur pendant environ 15 minutes.
2.
Pour la mayonnaise aux herbes, tous les ingrédients doivent être à température ambiante. Éplucher la gousse d'ail, la mettre dans un grand bol avec l'œuf, la moutarde, les épices et le jus de citron vert. Réduire le tout en purée à l'aide d'un mixeur plongeant. Ajouter progressivement l'huile. Pour finir, incorporer les herbes à la mayonnaise.
3.
Faire frire les bâtonnets de poisson congelés à la poêle dans de l'huile chaude pendant 5 à 6 minutes en les retournant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Couper la tortilla aux épinards en morceaux et dresser avec les bâtonnets de poisson sur des assiettes chaudes. Servir avec la mayonnaise aux herbes.