Bestel nu en geniet van € 15 welkomstkorting.

Geldig bij aankoop van minimum 50 euro. Alleen voor nieuwe klanten. Zie voorwaarden.

Heekfilets gemarineerd in kruiden-citroenolie op een bedje van prei

Name: Heekfilets gemarineerd in kruiden-citroenolie op een bedje van prei
Total time: 40 min
Yield: Personen 4
Ingredients: 60 ml citroenolie; 1 stuk(s) citroen; 1 el agavensiroop

gemiddeld 40 min

Ingrediënten

15 ml	citroenolie
6¼ g	bofrost*Fijne kruidenmix Fijne kruidenmix Art.nr. 11014 50 g (1000 g = € 71,80) 3,59 € incl. BTW
1 stuk(s)	bofrost*Heekfilets, natuur Heekfilets, natuur Art.nr. 11578 4-9 stuks = 500 g (1000 g = € 34,98) 17,49 € incl. BTW
120 g	bofrost*Preiringen Vegan Source de protéines Preiringen Art.nr. 12035 6,39 € incl. BTW
80 g	bofrost*Zuiderse aardappelpartjes Vegan Zuiderse aardappelpartjes Art.nr. 00644 900 g (1000 g = € 10,32) 9,29 € incl. BTW
¼ stuk(s)	citroen
¼ el	agavensiroop
	zout
	peper
	nootmuskaat
	chilivlokken

30 ml	citroenolie
12½ g	bofrost*Fijne kruidenmix Fijne kruidenmix Art.nr. 11014 50 g (1000 g = € 71,80) 3,59 € incl. BTW
2 stuk(s)	bofrost*Heekfilets, natuur Heekfilets, natuur Art.nr. 11578 4-9 stuks = 500 g (1000 g = € 34,98) 17,49 € incl. BTW
240 g	bofrost*Preiringen Vegan Source de protéines Preiringen Art.nr. 12035 6,39 € incl. BTW
160 g	bofrost*Zuiderse aardappelpartjes Vegan Zuiderse aardappelpartjes Art.nr. 00644 900 g (1000 g = € 10,32) 9,29 € incl. BTW
½ stuk(s)	citroen
½ el	agavensiroop
	zout
	peper
	nootmuskaat
	chilivlokken

45 ml	citroenolie
18¾ g	bofrost*Fijne kruidenmix Fijne kruidenmix Art.nr. 11014 50 g (1000 g = € 71,80) 3,59 € incl. BTW
3 stuk(s)	bofrost*Heekfilets, natuur Heekfilets, natuur Art.nr. 11578 4-9 stuks = 500 g (1000 g = € 34,98) 17,49 € incl. BTW
360 g	bofrost*Preiringen Vegan Source de protéines Preiringen Art.nr. 12035 6,39 € incl. BTW
240 g	bofrost*Zuiderse aardappelpartjes Vegan Zuiderse aardappelpartjes Art.nr. 00644 900 g (1000 g = € 10,32) 9,29 € incl. BTW
¾ stuk(s)	citroen
¾ el	agavensiroop
	zout
	peper
	nootmuskaat
	chilivlokken

60 ml	citroenolie
25 g	bofrost*Fijne kruidenmix Fijne kruidenmix Art.nr. 11014 50 g (1000 g = € 71,80) 3,59 € incl. BTW
4 stuk(s)	bofrost*Heekfilets, natuur Informatie over de symbolen Dit product is afkomstig van een visserij die onafhankelijk is gecertificeerd volgens de MSC-milieustandaard voor visserij. www.msc.org/be Heekfilets, natuur Art.nr. 11578 4-9 stuks = 500 g (1000 g = € 34,98) 17,49 € incl. BTW
480 g	bofrost*Preiringen Vegan Source de protéines Informatie over de symbolen Für unsere veganen Produkte verwenden wir ausschließlich pflanzliche Zutaten. Auch Zusatz- und Verarbeitungshilfsstoffe dürfen nicht tierischen Ursprungs sein. Das gilt für alle Produktions- und Verarbeitungsschritte. Preiringen Art.nr. 12035 6,39 € incl. BTW
320 g	bofrost*Zuiderse aardappelpartjes Vegan Informatie over de symbolen Für unsere veganen Produkte verwenden wir ausschließlich pflanzliche Zutaten. Auch Zusatz- und Verarbeitungshilfsstoffe dürfen nicht tierischen Ursprungs sein. Das gilt für alle Produktions- und Verarbeitungsschritte. Zuiderse aardappelpartjes Art.nr. 00644 900 g (1000 g = € 10,32) 9,29 € incl. BTW
1 stuk(s)	citroen
1 el	agavensiroop
	zout
	peper
	nootmuskaat
	chilivlokken

75 ml	citroenolie
31¼ g	bofrost*Fijne kruidenmix Fijne kruidenmix Art.nr. 11014 50 g (1000 g = € 71,80) 3,59 € incl. BTW
5 stuk(s)	bofrost*Heekfilets, natuur Heekfilets, natuur Art.nr. 11578 4-9 stuks = 500 g (1000 g = € 34,98) 17,49 € incl. BTW
600 g	bofrost*Preiringen Vegan Source de protéines Preiringen Art.nr. 12035 6,39 € incl. BTW
400 g	bofrost*Zuiderse aardappelpartjes Vegan Zuiderse aardappelpartjes Art.nr. 00644 900 g (1000 g = € 10,32) 9,29 € incl. BTW
1¼ stuk(s)	citroen
1¼ el	agavensiroop
	zout
	peper
	nootmuskaat
	chilivlokken

90 ml	citroenolie
37½ g	bofrost*Fijne kruidenmix Fijne kruidenmix Art.nr. 11014 50 g (1000 g = € 71,80) 3,59 € incl. BTW
6 stuk(s)	bofrost*Heekfilets, natuur Heekfilets, natuur Art.nr. 11578 4-9 stuks = 500 g (1000 g = € 34,98) 17,49 € incl. BTW
720 g	bofrost*Preiringen Vegan Source de protéines Preiringen Art.nr. 12035 6,39 € incl. BTW
480 g	bofrost*Zuiderse aardappelpartjes Vegan Zuiderse aardappelpartjes Art.nr. 00644 900 g (1000 g = € 10,32) 9,29 € incl. BTW
1½ stuk(s)	citroen
1½ el	agavensiroop
	zout
	peper
	nootmuskaat
	chilivlokken

105 ml	citroenolie
43¾ g	bofrost*Fijne kruidenmix Fijne kruidenmix Art.nr. 11014 50 g (1000 g = € 71,80) 3,59 € incl. BTW
7 stuk(s)	bofrost*Heekfilets, natuur Heekfilets, natuur Art.nr. 11578 4-9 stuks = 500 g (1000 g = € 34,98) 17,49 € incl. BTW
840 g	bofrost*Preiringen Vegan Source de protéines Preiringen Art.nr. 12035 6,39 € incl. BTW
560 g	bofrost*Zuiderse aardappelpartjes Vegan Zuiderse aardappelpartjes Art.nr. 00644 900 g (1000 g = € 10,32) 9,29 € incl. BTW
1¾ stuk(s)	citroen
1¾ el	agavensiroop
	zout
	peper
	nootmuskaat
	chilivlokken

120 ml	citroenolie
50 g	bofrost*Fijne kruidenmix Fijne kruidenmix Art.nr. 11014 50 g (1000 g = € 71,80) 3,59 € incl. BTW
8 stuk(s)	bofrost*Heekfilets, natuur Heekfilets, natuur Art.nr. 11578 4-9 stuks = 500 g (1000 g = € 34,98) 17,49 € incl. BTW
960 g	bofrost*Preiringen Vegan Source de protéines Preiringen Art.nr. 12035 6,39 € incl. BTW
640 g	bofrost*Zuiderse aardappelpartjes Vegan Zuiderse aardappelpartjes Art.nr. 00644 900 g (1000 g = € 10,32) 9,29 € incl. BTW
2 stuk(s)	citroen
2 el	agavensiroop
	zout
	peper
	nootmuskaat
	chilivlokken

135 ml	citroenolie
56¼ g	bofrost*Fijne kruidenmix Fijne kruidenmix Art.nr. 11014 50 g (1000 g = € 71,80) 3,59 € incl. BTW
9 stuk(s)	bofrost*Heekfilets, natuur Heekfilets, natuur Art.nr. 11578 4-9 stuks = 500 g (1000 g = € 34,98) 17,49 € incl. BTW
1080 g	bofrost*Preiringen Vegan Source de protéines Preiringen Art.nr. 12035 6,39 € incl. BTW
720 g	bofrost*Zuiderse aardappelpartjes Vegan Zuiderse aardappelpartjes Art.nr. 00644 900 g (1000 g = € 10,32) 9,29 € incl. BTW
2¼ stuk(s)	citroen
2¼ el	agavensiroop
	zout
	peper
	nootmuskaat
	chilivlokken

150 ml	citroenolie
62½ g	bofrost*Fijne kruidenmix Fijne kruidenmix Art.nr. 11014 50 g (1000 g = € 71,80) 3,59 € incl. BTW
10 stuk(s)	bofrost*Heekfilets, natuur Heekfilets, natuur Art.nr. 11578 4-9 stuks = 500 g (1000 g = € 34,98) 17,49 € incl. BTW
1200 g	bofrost*Preiringen Vegan Source de protéines Preiringen Art.nr. 12035 6,39 € incl. BTW
800 g	bofrost*Zuiderse aardappelpartjes Vegan Zuiderse aardappelpartjes Art.nr. 00644 900 g (1000 g = € 10,32) 9,29 € incl. BTW
2½ stuk(s)	citroen
2½ el	agavensiroop
	zout
	peper
	nootmuskaat
	chilivlokken

165 ml	citroenolie
68¾ g	bofrost*Fijne kruidenmix Fijne kruidenmix Art.nr. 11014 50 g (1000 g = € 71,80) 3,59 € incl. BTW
11 stuk(s)	bofrost*Heekfilets, natuur Heekfilets, natuur Art.nr. 11578 4-9 stuks = 500 g (1000 g = € 34,98) 17,49 € incl. BTW
1320 g	bofrost*Preiringen Vegan Source de protéines Preiringen Art.nr. 12035 6,39 € incl. BTW
880 g	bofrost*Zuiderse aardappelpartjes Vegan Zuiderse aardappelpartjes Art.nr. 00644 900 g (1000 g = € 10,32) 9,29 € incl. BTW
2¾ stuk(s)	citroen
2¾ el	agavensiroop
	zout
	peper
	nootmuskaat
	chilivlokken

180 ml	citroenolie
75 g	bofrost*Fijne kruidenmix Fijne kruidenmix Art.nr. 11014 50 g (1000 g = € 71,80) 3,59 € incl. BTW
12 stuk(s)	bofrost*Heekfilets, natuur Heekfilets, natuur Art.nr. 11578 4-9 stuks = 500 g (1000 g = € 34,98) 17,49 € incl. BTW
1440 g	bofrost*Preiringen Vegan Source de protéines Preiringen Art.nr. 12035 6,39 € incl. BTW
960 g	bofrost*Zuiderse aardappelpartjes Vegan Zuiderse aardappelpartjes Art.nr. 00644 900 g (1000 g = € 10,32) 9,29 € incl. BTW
3 stuk(s)	citroen
3 el	agavensiroop
	zout
	peper
	nootmuskaat
	chilivlokken

Eigenschappen:

Zonder vlees, Zonder varkensvlees

Voedingswaarden per persoon

Energie:	381 kcal
Vetten:	23 g
Koolhydraten:	25 g
Eiwitten:	20 g

Bereiding

Meng de kruiden goed met de citroenolie. Doe de helft van de kruiden-citroenolie samen met de heekfilets in een vershoudzakje, schud goed en leg 20 à 30 minuten in de koelkast.

Doe de prei en de Zuiderse aardappelpartjes in een kom en kruid met peper, zout nootmuskaat en chilivlokken. Leg de heekfilets erbovenop en laat alles 8 à 10 minuten gaar stomen in de stoomkoker, of in een mandje in een kookpot met deksel.

Schil de citroen à vif en snij de partjes eruit. Meng de partjes met de agavesiroop en zet opzij.

Dresseer de heekfilets met de prei en Zuiderse aardappelpartjes en garneer met de rest van de olie en de gemarineerde citroenpartjes.

Onze tip

Laat alternatief de Zuiderse aardappelpartjes ongeveer 25 minuten in de oven bakken op 200 °C. Draai de partjes halverwege om.